Bem respirar, para pneumonias não apanhar

https://www.youtube.com/watch?v=cwlvTcWR3Gs&t=268s

Respirar é uma coisa que fazemos sem dar por isso. E, quando respirarmos deficitariamente, ou poucochinho, ou só com a parte de cima do peito, ou aceleradamente, podemos nem sequer dar conta disso. Acontece-nos em momentos de tensão, stress ou ansiedade.

Respirar bem é fundamental para a nossa saúde. A oxigenação e a expulsão de dióxido de carbono tem de ser bem feita para que tenhamos saúde. Mais, respirar bem contribui para que o sistema imunitário seja forte e eficaz. Neste tempos de vírus respirar bem torna-se por isso mais importante ainda.

Fechados em casa por causa do isolamento como forma de luta para quebrar a propagação do vírus, é difícil manter uma higiene de respiração correcta. Ou eficaz. Ou de maneira a suportar bem o nosso sistema imunitário. O sofá convida-nos muito mais do que andar a fazer jogging no corredor para cima e para baixo. Ou do que fazer aulas de canto por internet, para desespero dos vizinhos. Ou do que respirar fundo a olhar a vista da janela, desesperado por não poder ir para lá, passear ao ar livre, gozar o vento fresco na cara quando queremos.

Mas talvez possamos respirar melhor e manter melhor o nosso sistema imunitário fazendo só alguns exercícios por dia. Muitas pessoas o fazem. De todas as idades, sem que custe nada.

Cliquem no link no início deste texto (vai aparecer o vídeo e, quando clicarem no play, vai aparecer uma mensagem a dizer “Vídeo indisponível” e, abaixo, “Veja este vídeo no youtube”. Cliquem aí e terão acesso ao vídeo)

Vejam o vídeo e depois logo vêm se não é fácil, útil e, esperemos, eficaz. A velhinha no vídeo assim o indica.